Atelier : "Techniques de gestion du stress au quotidien"
Samedi 23 novembre 14h à Castanet Tolosan
Apprenez à maîtriser votre stress pour vivre plus sereinement, chaque jour
Vous ne savez pas comment gérer votre stress au quotidien ?
Apprenez à maîtriser votre stress pour vivre plus sereinement, chaque jour
Qu'il s'agisse du travail, de la vie de famille ou des imprévus, le stress peut vite devenir envahissant et nuire à votre bien-être. Imaginez pouvoir aborder chaque journée avec plus de calme, de sérénité, et une maîtrise de vos émotions.
Cet atelier est conçu pour vous donner des outils concrets à utiliser tous les jours afin de mieux gérer vos moments de stress et reprendre le contrôle de votre bien-être.
Je suis Teddy Dongo
Coach Stress & Anxiété,
et je suis là pour vous aider à maitriser votre stress même sous la pression
Atelier : "Techniques de gestion du stress au quotidien"
Dans cet atelier, je vais vous enseigner des techniques simples et puissantes pour gérer le stress au quotidien et maintenir une attitude positive, même sous pression.
Ensemble, nous allons explorer des stratégies qui vous permettront de Mieux comprendre vos déclencheurs de stress et les désamorcer avant qu'ils ne vous submergent.
Ce que vous allez apprendre
Comprendre le stress et ses impacts :
Nous allons explorer comment le stress se manifeste dans votre corps et votre esprit, et pourquoi il est essentiel de le gérer efficacement.
Créer une routine anti-stress
Repartez avec des outils concrets et pratiques à utiliser chaque jour pour maintenir un équilibre serein.
Reprogrammation des pensées stressantes
Identifiez les pensées négatives et apprenez à les transformer pour rester positif·ve, même dans les moments difficiles.
Techniques de respiration et relaxation
Vous découvrirez des méthodes simples pour calmer instantanément votre esprit et réduire les tensions dans votre corps.
POUR QUI EST CET ATELIER ?
- Vous êtes souvent stressée et avez du mal à relâcher la pression.
- Vous voulez apprendre des méthodes concrètes pour gérer le stress au quotidien.
- Vous souhaitez retrouver un état d’esprit plus calme et plus positif, même face aux imprévus.
- Malgré tous vos efforts, vous n'arrivez pas à vous détendre et êtes incapable de vous arrêtez
ATELIER GESTION DU STRESS
60€
MAITRISEZ VOTRE STRESS !
Les imprévus, les deadlines et les responsabilités pèsent sur votre bien-être mental et physique ?
Si vous cherchez à reprendre le contrôle, cet atelier est fait pour vous.
Atelier : "Techniques de Gestion du stress au quotidien"
🗓 Date et Heure :Samedi 23 novembre 14h
📍 Lieu : Castanet-Tolosan
⏳ Durée : 2h30
💰 Tarif : 60€
👥 Nombre de participants : Limité à 10 personnes pour un accompagnement personnalisé
Tous les outils dont vous avez besoin pour gérer votre stres au quotidien
Dans cet atelier, je vais vous enseigner des techniques simples et puissantes pour gérer le stress au quotidien et maintenir une attitude positive, même sous pression. Ensemble, nous allons explorer des stratégies qui vous permettront de :
- Désamorcer le stress avant qu'il ne vous submerge.
- Une meilleure gestion émotionnelle.
- Vous offrir chaque jour pour un bien-être durable.
LUDIQUE
Participez à des exercices simples à mettre en place afin de prendre confiance en vous et en vos collaborateurs.
PRATIQUE
Apprenez des techniques concrètes qui permettent de réduire votre stress, réutilisables après l’atelier.
PARTAGE
Partagez et échangez librement, sans peur du jugement dans un espace de confiance créé.
Ne me croyez pas, croyez-les
Son écoute, son empathie, sa joie de vivre, m'ont aidée à mieux gérer mon stress. Les outils qu'elle m'a transmis sont d'une grande aide pour gérer, apaiser mes émotions, retrouver plus de sérénité, renforcer des attitudes positives au quotidien.
Caroline
Après quelques séances j'arrive à m'accepter tel que je suis (chose qui était très difficile pour moi). Le plus gros travail est celui des émotions en les accueillant dans mon quotidien. Chose que je met en pratique grâce à ses séances.
Merci pour ce bien-être que tu partages avec une si belle énergie.
Deborah
Merci beaucoup Teddy pour ce suivi sur 6 mois ! Une personne à l'écoute comme d'autres n'ont pas su le faire, une multitude d'outils adaptés à chacun (sonothérapie, EFT, audios, respiration, etc...) et une évolution incroyable qui m'a apportée de la confiance en moi et qui m'a recentrée sur mes objectifs !!
Margaux
Teddy Dongo
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